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分享一套基础的篮球防守技巧
眼睛盯着肚脐眼位置
防守注意力集中在对方腹部位置，对手可能会通过运球变向、脚步变换、甚至是眼神假动作欺骗我们，但他们的重点是很难做出说谎动作的。观察对方的变化，并做好抢断预判，卡住对手护球手掏球，更容易抢下球权。
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目前篮球网的现状，由于用线绳材料制作球网，篮球网，在使用过程中经常出现挂网、翻网、断网、开线等问题。在室外篮球场使用根本经受不住日晒雨淋，链条篮球网价格，加之多次投篮的磨损等因素，极易短时间发生破损，线网使用时间短。严重影响了日常的教学、锻炼与训练。
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打篮球时如何进行自我保护
第2招：大腿上抬。垂直站立，链条篮球网批发，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要保证大腿上抬到水平位置。重复三四次后换腿。
第3招：阻力活动腿部。趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。
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